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Quando decidi di seguire una dieta, devi sapere qual è la tua situazione attuale e che risultato vuoi ottenere. Una volta preso atto del peso attuale, puoi definire un obiettivo accurato di dimagrimento.

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Controlla l'indice di massa corporea IMCche definisce il rapporto corretto tra peso e altezza. Per calcolarlo è necessario conoscere il peso espresso in chili e dividerlo per il quadrato dell'altezza espressa in metri.

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Puoi calcolare l'indice quanto peso perdi con la dieta dell acqua massa corporea a casa, ma non devi iniziare un nuovo programma dietetico senza consultare prima il medico, che è in grado di valutare in maniera più appropriata il tuo IMC e fornirti i giusti consigli in merito all'alimentazione e alla forma fisica. Informalo della tua intenzione di seguire la dieta dell'acqua, in modo che possa offrirti le indicazioni per procedere in sicurezza; ogni persona ha esigenze fisiche differenti, rivolgendoti al medico puoi evitare possibili rischi inutili per la salute.

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È possibile aggiungere alcune fette di limone per migliorare il sapore. Tuttavia, non dovresti consumare più di 2 litri di acqua al giorno. Quantità eccessive di acqua al giorno possono causare seri problemi al sistema urinario.

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Consuma 1 bicchiere d'acqua prima di un piccolo spuntino. Se stai consumando qualcosa di alto contenuto di calorie, bevi 2 bicchieri d'acqua.

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Consuma la stessa quantità d'acqua prima di mangiare e 2 ore dopo aver mangiato. Durante il pasto, non dovresti consumare acqua, bibite o succhi.

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